視力を上げる運動
目を酷使すると目の周りの筋肉が緊張してしまい、遠くをみる機能が衰えてしまいます。目の周りの筋肉をほぐす事で疲れも取れ、視力も元に戻ろうとしますよ。
運動のやり方は簡単で、近くと遠くを交互に何回も見ていきます。近くを見るときに使う筋肉と遠くを見るときの筋肉は違いますし、焦点を合わす場所も違うので、目の全体の運動になります。何度かやると分かりますが、やり終わった後に目がスッキリしますよ。
疲れたら目を休ませるために目をつぶったりしますが、目をつぶるよりも遠近を交互に見るほうが目を休ませるよりも目のケアにもいいらしいです。
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